ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΥΟ: Πώς θα προστατευτείς
Αν ζούσαμε στην Αλάσκα και το Βόρειο Πόλο, θα ξέραμε πολύ καλά πώς να προστατευτούμε από το πολύ κρύο! Έλα όμως που στην ωραία Ελλαδίτσα το πολύ κρύο ούτε το παλεύουμε, ούτε ξέρουμε πως να το αντιμετωπίσουμε σωστά! Δες τους πιο εύκολους τρόπους για να την βγάλεις στις κρύες μέρες που βιώνουμε…
SOS No1: Καπέλο και …άλλα για το κεφάλι:
Ενώ εδώ και αρκετά χρόνια τώρα, πιστεύαμε πως από το κεφάλι αποδεσμεύεται μεγάλο ποσοστό θερμότητας, οι επιστήμονες που υπογράφουν στο ιατρικό περιοδικό »British Medical Journal», υποστηρίζουν ότι από το κεφάλι διαχέεται ακριβώς το ίδιο ποσό θερμότητας με το υπόλοιπο σώμα, το οποίο φτάνει το 15% περίπου. Όπως και να έχει, το πρόσωπο και το κεφάλι (ειδικά το γυναικείο που δεν αντέχει τις πολλές κακουχίες) παραμένει ιδιαιτέρως ευαίσθητο στο κρύο, γι” αυτό και ένα καπέλο, ένα ζευγάρι γούνινες ωτοασπίδες και ένα ωραίο πλεκτό κασκόλ, θα ανεβάσουν την θερμοκρασία του σώματός σου, θα προστατεύσουν την επιδερμίδα σου από τα σκασίματα λόγω κρύου, και θα σε δείχνουν στυλάτη και σέξι, ακόμα και με 5 βαθμούς.
SOS No2: Πίνω και μεθώ (και ζεσταίνομαι;)
Παρόλο που θα ακούσεις πολλούς να ζητάνε ένα ουισκάκι ή κονιακάκι για να ζεσταθούν, εσύ μην ενδώσεις στην υπερκατανάλωση αλκοόλ. Μπορεί αρχικά να αισθανθείς ένα κάψιμο και μια ζεστασιά εσωτερικά, αλλά οι επιστήμονες επιμένουν ότι το αλκοόλ μπορεί να ρίξει τη μέση θερμοκρασία του κορμιού σου. Άσε που η ζεστασιά θα είναι μικρής διάρκειας και θα πρέπει να γίνεις σκνίπα για να ζεσταθείς τελικά. Έτσι, κι αλλιώς σε φάση μέθης, μπορείς να χορέψεις ακόμα και γυμνή στο χιόνι, οπότε το παρόν άρθρο πάει στράφι.
SOS No 3: Κούνα το και λύγισέ το, το κορμάκι σου
Θέλεις να ζεσταθείς, να ξεπιαστείς και να γυμναστείς ταυτόχρονα; Φυσικά και μπορείς. Πριν βγεις από το σπίτι και έστω κι αν έχεις να βαδίσεις μια μικρή απόσταση μέχρι το αυτοκίνητο ή τη δουλειά, κάνε μερικές διατάσεις και τεντώματα σε χέρια και πόδια. Έτσι, θα αποφύγεις τον τραυματισμό, σε περίπτωση που γλυστρίσεις, εξαιτίας της βροχής ή του χιονιού. Αν έχεις λίγο περισσότερο χρόνο, κάνε μερικές εύκολες ασκήσεις τάι τσι.
Στάσου όρθια και λύγισε τα γόνατα. Κράτα τα χέρια μπροστά σου και στο μήκος των ώμων. Η στάση του κορμιού σου θα θυμίζει μια προσπάθεια να αγκαλιάσεις ένα δέντρο για παράδειγμα. Μπορεί να δείχνεις αστεία, κάνοντας αυτή την άσκηση ενώ περιμένεις τον λεωφορείο, αλλά θα αυξήσεις την ευλυγισία και θα κρατήσεις το σώμα σου ζεστό μέχρι να έρθει το μεταφορικό μέσο που περιμένεις! Μην ξεχνάς ότι το σώμα σου, χρειάζεται κάποια λεπτά για να εξοικειωθεί με το κρύο.
SOS No 4: Τα κίτρινα γάντια
Τα γάντια, όπως το κασκόλ, οι μάλλινες κάλτσες και όλα τα χειμερινά αξεσουάρ, σκοπό έχουν να σε κρατήσουν ζεστό μέσα στο γενικότερο κρύο. Αν βλέπεις ότι ένα μόνο ζευγάρι γάντια δεν κάνει όση δουλειά θα ήθελες, και τα άκρα σου (άνω και κάτω) υποφέρουν από κρυοπαγήματα, πες ναι σε ένα διπλό ζευγάρι από γάντια ή κάλτσες. Οι διπλές κάλτσες και γάντια είναι μαστ, ειδικά αν σκοπεύεις να επισκεφτείς κάποιο χιονοδρομικό κέντρο.
SOS No 5: Το ένα ρούχο πάνω στο άλλο
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι για να προφυλαχτείς όσο το δυνατόν καλύτερα από τη χαμηλή θερμοκρασία, πρέπει να δημιουργήσεις με τα ρούχα που φοράς. Δύο ή τρεις διαφορετικές ζώνες ρούχων ,θα σε κρατήσουν ζεστή για περισσότερο. Αρχικά, φόρεσε ένα λεπτό βαμβακερό φανελάκι που θα αποτρέψει την έντονη εφίδρωση και “ένα πιθανό κρύωμα. Ταυτόχρονα, φρόντισε το μπουφάν που θα καλύπτει τα υπόλοιπα ρούχα να είναι αντιανεμικό και αδιάβροχο. Τέλος, κράτησε τα τζιν παντελόνια για την Άνοιξη και αν κρυώνεις αρκετά, βάλε ένα κολάν μέσα από το βαμβακερό σου παντελόνι.
Μικρά αλλά σημαντικά:
Α. Θωράκισε το σπίτι σου: Πες ναι στα αεροστεγή παράθυρα και πόρτες και τοποθέτησε αεροστόπ, που θα κρατήσουν τον κρύο αέρα εκτός σπιτιού.
Β. Ο αγαπημένος σου, ο αναίσθητος: μπορεί τελικά να μην είναι και τόσο κρυουλιάρης, όσο εσύ, αλλά η αλήθεια να βρίσκεται κάπου στη μέση!Τα ανθρώπινα όντα είναι έτσι φτιαγμένα, ώστε να διατηρούν τη σωστή θερμοκρασία των ζωτικών τους οργάνων. Επειδή αυτά, βρίσκονται στον κορμό, το ανθρώπινο σώμα, μεταφέρει το αίμα από τα άκρα στον κορμό. Ερευνητές παρατήρησαν ότι το γυναικείο σώμα κάνει την άνωθι διαδικασία σε μερικούς βαθμούς υψηλότερης θερμοκρασίας, σε σχέση με τα αρσενικά. Έτσι, όσο η θερμοκρασία πέφτει, οι γυναίκες αισθάνονται τις επιπτώσεις πιο γρήγορα στο σώμα τους.
Γ. Για να διατηρείς υψηλή τη θερμοκρασία του σώματός σου και κατά τη διάρκεια του ύπνου, μην διστάσεις να χρησιμοποιήσεις κάποια ηλεκτρική κουβέρτα, ένα μπουκαλάκι ζεστού νερού, μια θερμοφόρα και καλτσάκια!
Δ. Πες ναι στα μεταξωτά ή βαμβακερά σεντόνια: που θα επιτρέψουν στην επιδερμίδα σου να αναπνέει όσο κοιμάσαι και θα σε κρατήσουν πιο ζεστή σε σχέση με ένα συνθετικό σεντόνι, που ευνοεί την έντονη εφίδρωση. Για τις πολύ κρυουλιάρες, σωτήρια μπορεί να αποδειχτεί μια λεπτή κουβερτούλα πάνω από το κατωσέντονο.
Ε. Και με τις χιονίστρες: οι χιονίστρες είναι φλεγμονές του δέρματος που εμφανίζονται στα άκρα (δάχτυλα χεριών και ποδιών ή στη μύτη) μετά από έκθεση σου σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και σε μεγάλη υγρασία (χιονοπόλεμος). Για να περάσουν γρήγορα οι χιονίστρες, ζέστανε τα σημεία που υποφέρουν, βάλε την κατάλληλη αλοιφή, κόψε το κάπνισμα για λίγο και κατανάλωσε βιταμίνες C και D. Πρακτικά και άμεσα, τρίψε μια φέτα πατάτας (τοποθέτησε την πατάτα για ένα βράδυ στο αλάτι) στο σημείο που υποφέρει .
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΥΟ: Πώς θα προστατευτείς
Αν ζούσαμε στην Αλάσκα και το Βόρειο Πόλο, θα ξέραμε πολύ καλά πώς να προστατευτούμε από το πολύ κρύο! Έλα όμως που στην ωραία Ελλαδίτσα το πολύ κρύο ούτε το παλεύουμε, ούτε ξέρουμε πως να το αντιμετωπίσουμε σωστά! Δες τους πιο εύκολους τρόπους για να την βγάλεις στις κρύες μέρες που βιώνουμε…
SOS No1: Καπέλο και …άλλα για το κεφάλι:
Ενώ εδώ και αρκετά χρόνια τώρα, πιστεύαμε πως από το κεφάλι αποδεσμεύεται μεγάλο ποσοστό θερμότητας, οι επιστήμονες που υπογράφουν στο ιατρικό περιοδικό »British Medical Journal», υποστηρίζουν ότι από το κεφάλι διαχέεται ακριβώς το ίδιο ποσό θερμότητας με το υπόλοιπο σώμα, το οποίο φτάνει το 15% περίπου. Όπως και να έχει, το πρόσωπο και το κεφάλι (ειδικά το γυναικείο που δεν αντέχει τις πολλές κακουχίες) παραμένει ιδιαιτέρως ευαίσθητο στο κρύο, γι” αυτό και ένα καπέλο, ένα ζευγάρι γούνινες ωτοασπίδες και ένα ωραίο πλεκτό κασκόλ, θα ανεβάσουν την θερμοκρασία του σώματός σου, θα προστατεύσουν την επιδερμίδα σου από τα σκασίματα λόγω κρύου, και θα σε δείχνουν στυλάτη και σέξι, ακόμα και με 5 βαθμούς.
SOS No2: Πίνω και μεθώ (και ζεσταίνομαι;)
Παρόλο που θα ακούσεις πολλούς να ζητάνε ένα ουισκάκι ή κονιακάκι για να ζεσταθούν, εσύ μην ενδώσεις στην υπερκατανάλωση αλκοόλ. Μπορεί αρχικά να αισθανθείς ένα κάψιμο και μια ζεστασιά εσωτερικά, αλλά οι επιστήμονες επιμένουν ότι το αλκοόλ μπορεί να ρίξει τη μέση θερμοκρασία του κορμιού σου. Άσε που η ζεστασιά θα είναι μικρής διάρκειας και θα πρέπει να γίνεις σκνίπα για να ζεσταθείς τελικά. Έτσι, κι αλλιώς σε φάση μέθης, μπορείς να χορέψεις ακόμα και γυμνή στο χιόνι, οπότε το παρόν άρθρο πάει στράφι.
SOS No 3: Κούνα το και λύγισέ το, το κορμάκι σου
Θέλεις να ζεσταθείς, να ξεπιαστείς και να γυμναστείς ταυτόχρονα; Φυσικά και μπορείς. Πριν βγεις από το σπίτι και έστω κι αν έχεις να βαδίσεις μια μικρή απόσταση μέχρι το αυτοκίνητο ή τη δουλειά, κάνε μερικές διατάσεις και τεντώματα σε χέρια και πόδια. Έτσι, θα αποφύγεις τον τραυματισμό, σε περίπτωση που γλυστρίσεις, εξαιτίας της βροχής ή του χιονιού. Αν έχεις λίγο περισσότερο χρόνο, κάνε μερικές εύκολες ασκήσεις τάι τσι.
Στάσου όρθια και λύγισε τα γόνατα. Κράτα τα χέρια μπροστά σου και στο μήκος των ώμων. Η στάση του κορμιού σου θα θυμίζει μια προσπάθεια να αγκαλιάσεις ένα δέντρο για παράδειγμα. Μπορεί να δείχνεις αστεία, κάνοντας αυτή την άσκηση ενώ περιμένεις τον λεωφορείο, αλλά θα αυξήσεις την ευλυγισία και θα κρατήσεις το σώμα σου ζεστό μέχρι να έρθει το μεταφορικό μέσο που περιμένεις! Μην ξεχνάς ότι το σώμα σου, χρειάζεται κάποια λεπτά για να εξοικειωθεί με το κρύο.
SOS No 4: Τα κίτρινα γάντια
Τα γάντια, όπως το κασκόλ, οι μάλλινες κάλτσες και όλα τα χειμερινά αξεσουάρ, σκοπό έχουν να σε κρατήσουν ζεστό μέσα στο γενικότερο κρύο. Αν βλέπεις ότι ένα μόνο ζευγάρι γάντια δεν κάνει όση δουλειά θα ήθελες, και τα άκρα σου (άνω και κάτω) υποφέρουν από κρυοπαγήματα, πες ναι σε ένα διπλό ζευγάρι από γάντια ή κάλτσες. Οι διπλές κάλτσες και γάντια είναι μαστ, ειδικά αν σκοπεύεις να επισκεφτείς κάποιο χιονοδρομικό κέντρο.
SOS No 5: Το ένα ρούχο πάνω στο άλλο
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι για να προφυλαχτείς όσο το δυνατόν καλύτερα από τη χαμηλή θερμοκρασία, πρέπει να δημιουργήσεις με τα ρούχα που φοράς. Δύο ή τρεις διαφορετικές ζώνες ρούχων ,θα σε κρατήσουν ζεστή για περισσότερο. Αρχικά, φόρεσε ένα λεπτό βαμβακερό φανελάκι που θα αποτρέψει την έντονη εφίδρωση και “ένα πιθανό κρύωμα. Ταυτόχρονα, φρόντισε το μπουφάν που θα καλύπτει τα υπόλοιπα ρούχα να είναι αντιανεμικό και αδιάβροχο. Τέλος, κράτησε τα τζιν παντελόνια για την Άνοιξη και αν κρυώνεις αρκετά, βάλε ένα κολάν μέσα από το βαμβακερό σου παντελόνι.
Μικρά αλλά σημαντικά:
Α. Θωράκισε το σπίτι σου: Πες ναι στα αεροστεγή παράθυρα και πόρτες και τοποθέτησε αεροστόπ, που θα κρατήσουν τον κρύο αέρα εκτός σπιτιού.
Β. Ο αγαπημένος σου, ο αναίσθητος: μπορεί τελικά να μην είναι και τόσο κρυουλιάρης, όσο εσύ, αλλά η αλήθεια να βρίσκεται κάπου στη μέση!Τα ανθρώπινα όντα είναι έτσι φτιαγμένα, ώστε να διατηρούν τη σωστή θερμοκρασία των ζωτικών τους οργάνων. Επειδή αυτά, βρίσκονται στον κορμό, το ανθρώπινο σώμα, μεταφέρει το αίμα από τα άκρα στον κορμό. Ερευνητές παρατήρησαν ότι το γυναικείο σώμα κάνει την άνωθι διαδικασία σε μερικούς βαθμούς υψηλότερης θερμοκρασίας, σε σχέση με τα αρσενικά. Έτσι, όσο η θερμοκρασία πέφτει, οι γυναίκες αισθάνονται τις επιπτώσεις πιο γρήγορα στο σώμα τους.
Γ. Για να διατηρείς υψηλή τη θερμοκρασία του σώματός σου και κατά τη διάρκεια του ύπνου, μην διστάσεις να χρησιμοποιήσεις κάποια ηλεκτρική κουβέρτα, ένα μπουκαλάκι ζεστού νερού, μια θερμοφόρα και καλτσάκια!
Δ. Πες ναι στα μεταξωτά ή βαμβακερά σεντόνια: που θα επιτρέψουν στην επιδερμίδα σου να αναπνέει όσο κοιμάσαι και θα σε κρατήσουν πιο ζεστή σε σχέση με ένα συνθετικό σεντόνι, που ευνοεί την έντονη εφίδρωση. Για τις πολύ κρυουλιάρες, σωτήρια μπορεί να αποδειχτεί μια λεπτή κουβερτούλα πάνω από το κατωσέντονο.
Ε. Και με τις χιονίστρες: οι χιονίστρες είναι φλεγμονές του δέρματος που εμφανίζονται στα άκρα (δάχτυλα χεριών και ποδιών ή στη μύτη) μετά από έκθεση σου σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και σε μεγάλη υγρασία (χιονοπόλεμος). Για να περάσουν γρήγορα οι χιονίστρες, ζέστανε τα σημεία που υποφέρουν, βάλε την κατάλληλη αλοιφή, κόψε το κάπνισμα για λίγο και κατανάλωσε βιταμίνες C και D. Πρακτικά και άμεσα, τρίψε μια φέτα πατάτας (τοποθέτησε την πατάτα για ένα βράδυ στο αλάτι) στο σημείο που υποφέρει .
