Εκπαίδευση: 10 Βήματα για να πετύχει η δίαιτά σου

Σε απασχολεί η διατροφή σου και το σωματικό σου βάρος, αλλά έχεις κάνει πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες; Νιώθεις ότι είσαι μακριά από την επίτευξη του Στόχου-Βάρους σου;

Η εκπαίδευση «10 Βήματα για να πετύχει η δίαιτά σου» απευθύνεται σε σένα.

Συμπεριλαμβάνει 10 βίντεο με διαφορετικές θεματικές ενότητες, όχι απλά για να σου θυμίσει τι σημαίνει ισορροπημένη διατροφή στη θεωρία αλλά δίνοντάς σου πρακτικά εργαλεία και ουσιαστική καθοδήγηση στην επίτευξη του διατροφικού στόχου!

1. Πως λειτουργεί το σώμα σου
2. Ποιος είναι ο δικός σου στόχος
3. Ποια είναι η μερίδα σου
4. Το τέλειο γεύμα
5. Τι να κάνεις με τις λιγούρες
6. Πόσο το χεις με το μαγείρεμα
7. Φαγητό απ έξω.. Πως να το διαχειριστώ
8. Ροφήματα πόσα και ποια προτιμάς
9. Αυτόματος πιλότος
10. Πόσο δραστήριος είσαι

Ποιες θεματικές ενότητες περιλαμβάνει

• πώς να θέσει κανείς ένα ρεαλιστικό και υγιή στόχο βάρους,
• πώς να ορίσει τη μερίδα του και να συνθέσει ένα πλήρες γεύμα ώστε να αλλάξει μεν το βάρος του αλλά χωρίς να αποδυναμώνει τον οργανισμό του,
• πώς να διαχειριστεί το θέμα του φαγητού στη καθημερινότητά του, από το μαγείρεμα μέχρι και το φαγητό απ’ έξω ή τη διαχείριση της λιγούρας
• τι ρόλο παίζουν τα ροφήματα αλλά και ποια σωματική δραστηριότητα μπορεί κανείς να υιοθετήσει ώστε να αυξήσει τις καύσεις του και όχι μόνο
• πως να απολαμβάνει κανείς το φαγητό του και να τρώει συνειδητά

Τα βίντεο έχουν μια λογική αλληλουχία και προτείνονται λύσεις και εναλλακτικές τις οποίες ο κάθε ενδιαφερόμενος καλείται να δοκιμάσει και με αυτό το δεδομένο μπορεί να προχωρήσει στα επόμενα βίντεο και τελικά, ιδανικά, στην επίτευξη του στόχου του!

Με αυτή την εκπαίδευση

• Θα πάρεις εφόδια και θα μάθεις να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους για να ξεκινήσεις μια επιτυχημένη διαδρομή που θα σε οδηγήσει στον τελικό σου προορισμό.
• Θα μάθεις τρόπους να αλλάξεις τη διατροφική σου νοοτροπία, να αποκτήσεις μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και να ξεπερνάς τυχόν εμπόδια.
• Θα λάβεις εργαλεία και χρήσιμα έντυπα.

Σαφώς και η εκπαίδευση αυτή δεν μπορεί να υποκαταστήσει μια προσωποποιημένη διαιτολογική συνεδρία, όπου το ιατρικό και διαιτολογικό ιστορικό του καθενός μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα.

Η εκπαίδευσή αυτή θέτει, ωστόσο, τη βάση για να συμβουλέψει στο θέμα του βάρους αποτελεσματικά, μέσα σε υγιή πλαίσια και με ενδεδειγμένο τρόπο, με την προϋπόθεση ότι έχεις πάρει την απόφαση να κάνεις κάτι γι’ αυτό.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=SAfXosYACSI]

source